Coaching for å håndtere stress og angst · Oliva
Coaching for spillere og ansatte for å håndtere stress og angst.
Vi tilbyr TRT-coaching for personer som lever med stress og angst, og som driver med idrett eller arbeider innen idretten. Angsten din kan være helt uten tilknytning til trening eller konkurranse. Coachen veileder deg gjennom TRT-rammeverket og praktiske trinn for bedring og velvære i hverdagen. Enkeltpersoner kan spørre om coaching på nett eller individuelt; arrangører av treningsleirer kan spørre om tilbud for spillere og ansatte.
Planlegger du ikke en treningsleir? Les om coaching nær Oliva Nova (engelsk) eller coaching på nett langs den spanske kysten (engelsk).
Illustrasjonsbilde fra idretten · Ikke en klient, time eller lokal arena
Tjenesten
Hva TRT-coaching innebærer
TRT er strukturert coaching for å håndtere stress og angst. Målet er større stabilitet og bedre velvære i hverdagen – ikke bedre poengsummer, uttak eller idrettsteknikk. Arbeidet bygger på Human Stability Framework.
01
Ta utgangspunkt i angsten din
Coachen starter med å snakke om det du opplever, hva du ønsker å arbeide med, og eventuell støtte du allerede får. Dette bidrar til å avklare om TRT-coaching og det foreslåtte formatet passer for deg.
02
Lær rammeverket sammen med coachen din
Coachen forklarer den biologiske trusselresponsen og hvordan oppmerksomhet, tolkning og atferd kan holde den aktiv. Coachen introduserer TRT-rammeverket og avtaler praktiske områder dere skal arbeide med.
03
Bruk de veiledede trinnene i hverdagen
Coachingen støtter deg i bruken av strukturert materiell eller øvelser, og spørsmål og tilpasninger er en del av arbeidet. Idrett kan være en del av livet ditt uten å være årsaken til angsten.
Én-til-én-samtaler kan avtales via Zoom, FaceTime eller personlig på Oliva Nova eller i nærheten.
Les om hvordan TRT fungerer ↗TRT-coaching stiller ikke medisinske diagnoser og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling. Det gis ingen garanti for tidsramme for bedring eller idrettsresultater.
Praktiske avtaler
Henvend deg for deg selv eller laget ditt.
Hvis du arrangerer en treningsleir
Oppgi datoer, gruppestørrelse, aldersgruppe, arbeidsspråk og hvor dere skal bo. Fortell oss hvilken velferdsstøtte som allerede finnes, og om dere vurderer en gruppesamtale, et privat tilbud for spillere eller støtte til ansatte. Vi kan drøfte egnethet, tilgjengelighet og pris før noe avtales.
Hvis du driver med idrett eller arbeider i idretten
Du kan spørre direkte om panikk på reisen, bekymringer hjemme, påtrengende tanker, uttakspress eller noe annet. Du trenger ikke at en leder beskriver dine personlige bekymringer på dine vegne. Vi forklarer personvernet og eventuelle sikkerhetsmessige begrensninger før coachingen begynner.
Hvor og hvordan vi eventuelt møtes
Spør om coaching på nett, eller om det er mulig å møtes fysisk nær Oliva på datoene dine. Sted, format og pris avtales på forhånd. Vi har ikke kontor på feriestedet og har ingen avtale med noen klubb eller arena.
Veiledninger for idrettsklubber og turarrangører
Å planlegge støtte for et lag er noe annet enn å arrangere en idrettsferie. Disse veiledningene forklarer hva en velferdsansvarlig i en klubb kan drøfte, hva en arrangør av idrettsreiser kan koordinere, og hvordan spillere og ansatte kan få en privat vei til TRT-coaching for å håndtere stress og angst.
Klubbledere og velferdsansvarlige
Planlegg støtte ved angst for klubben din
Avklar hvem støtten er for, hvordan folk kan henvende seg privat, og hva velferdsteamet deres må bli enige om.
Turoperatører innen idrett og gruppeledere
Koordiner støtte på en idrettsreise
Hva en arrangør kan organisere, hva som forblir privat, og hvilke opplysninger som bør deles før en tur.
Finn utgangspunktet ditt
For arrangører, ansatte og idrettsutøvere.
For arrangører av treningsleirer
Legg til støtte ved angst på treningsleiren
Hva en klubb kan spørre om for spillere og ansatte, og hva vi trenger for å planlegge tilbudet.
Før sesongstart
Før sesongstart: endringer og uttak
For dem som nettopp har kommet, bekymringer om uttak eller angst som var til stede allerede før treningsleiren.
Treningsleirer midt i sesongen og om vinteren
Støtte ved angst under vinterleirer
Søvn, livet hjemme og press midt i sesongen forsvinner ikke på en lagtur.
Ungdomslag og voksne arrangører
Ungdomslag: tiltak for trygghet først
Hva en forelder eller arrangør må drøfte før coaching for personer under 18 år.
Rugby
Rugby: på og utenfor banen
Angst utenfor rugby, press knyttet til uttak eller bekymringer rundt kroppskontakt.
Golf
Yips og nervøsitet på første utslag
Problemer med putting, bekymringer på første utslag eller angst uten tilknytning til golf.
Løping og løpsdager
Løping: løpsdagen og tiden etter
Søvnproblemer før et løp eller angst uten tilknytning til løping.
Tilbake etter skade
Bekymret for å bli skadet igjen?
Vi snakker om frykten for å komme tilbake til idrett mens skadeoppfølgingsteamet tar seg av rehabiliteringen.
For tilreisende lag
Planlegger du en treningsleir nær Oliva?
Datoer, reise, velferdskontakter og en privat måte å be om hjelp på.
Idrettspsykologi og TRT
Idrettspsykologi eller TRT-coaching?
Forstå forskjellene når frykt, angst eller stress er grunnen til at du søker støtte.
Usikker på hvilket tema som passer?
Du trenger ikke å velge riktig tema før du tar kontakt. Fortell oss hva som skjer, så snakker vi om coaching kan være aktuelt for deg eller laget ditt.