Løping og løpsdager · TRT Therapy
Vi tilbyr TRT-coaching for løpere som lever med stress og angst. Du kan like å løpe og samtidig oppleve panikk eller vedvarende bekymringer uten tilknytning til løp. Hvis du er bekymret for angst på løpsdagen, arbeider vi med angsten – ikke tempoet eller treningsplanen din. Coachingen bruker TRT-rammeverket og veiledede trinn for hverdagen.
Tjenesten
TRT er strukturert coaching for å håndtere stress og angst. Målet er større stabilitet og bedre velvære i hverdagen – ikke bedre poengsummer, uttak eller idrettsteknikk. Arbeidet bygger på Human Stability Framework.
01
Coachen starter med å snakke om det du opplever, hva du ønsker å arbeide med, og eventuell støtte du allerede får. Dette bidrar til å avklare om TRT-coaching og det foreslåtte formatet passer for deg.
02
Coachen forklarer den biologiske trusselresponsen og hvordan oppmerksomhet, tolkning og atferd kan holde den aktiv. Coachen introduserer TRT-rammeverket og avtaler praktiske områder dere skal arbeide med.
03
Coachingen støtter deg i bruken av strukturert materiell eller øvelser, og spørsmål og tilpasninger er en del av arbeidet. Idrett kan være en del av livet ditt uten å være årsaken til angsten.
Én-til-én-samtaler kan avtales via Zoom, FaceTime eller personlig på Oliva Nova eller i nærheten.
Les om hvordan TRT fungerer ↗TRT-coaching stiller ikke medisinske diagnoser og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling. Det gis ingen garanti for tidsramme for bedring eller idrettsresultater.
Når du tar kontakt
Fortell oss om du spør om angst i hverdagen, oppkjøringen til et bestemt løp eller begge deler. En løpsdato kan være nyttig for planleggingen, men vi tilbyr ikke støtte under arrangementet.
Vi drøfter om coaching passer, hvordan vi eventuelt kan møtes, og hva det koster før noe avtales. Vi tilbyr ikke medisinsk eller psykologisk behandling.
Hvis du stadig sjekker startlisten, sover dårlig eller blir kvalm ved tanken på en tett start, beskriv hva som skjer før og på løpsdagen. Vi kan snakke om angsten uten å gi deg en generell plan for tempo eller løpsdagen.
Hvis du er engstelig på jobb eller hjemme, men føler deg bra når du løper, kan du si det. Det at du driver med idrett, betyr ikke at den er årsaken til angsten. Henvendelsen din trenger ikke å handle om et løp.
Brystsmerter, besvimelse eller alvorlige pustevansker krever rask legehjelp, særlig under trening. Coaching er ikke en måte å vurdere slike symptomer på, og vi tilbyr ikke medisinsk beredskap under løp.
For arrangører av treningsleirer
Hva en klubb kan spørre om for spillere og ansatte, og hva vi trenger for å planlegge tilbudet.
Før sesongstart
For dem som nettopp har kommet, bekymringer om uttak eller angst som var til stede allerede før treningsleiren.
Treningsleirer midt i sesongen og om vinteren
Søvn, livet hjemme og press midt i sesongen forsvinner ikke på en lagtur.
Bruk skjemaet til å fortelle hva du ønsker å spørre om. Vi undersøker hva som passer og er tilgjengelig, og forklarer deretter neste steg, sted og kostnad. Vi kan ikke love et bestemt resultat.
