TRT™ Therapy·Av Instituttet for anvendt psykofysiologi·Oliva · Kysten ved Valencia og Alicante·Hverdagsliv · Arbeid · Idrett·Støtte for å håndtere stress og angst·På nett · Fysisk · Grupper·TRT™ Therapy·Av Instituttet for anvendt psykofysiologi·Oliva · Kysten ved Valencia og Alicante·Hverdagsliv · Arbeid · Idrett·Støtte for å håndtere stress og angst·På nett · Fysisk · Grupper·
TRT TherapyTRT-behandling for å håndtere stress og angstOliva · Av Instituttet for anvendt psykofysiologi
Coaching ved stress og angst Idrettspsykologi og TRT

Idrettspsykologi og TRT · TRT Therapy

Idrettspsykologi eller TRT-coaching ved frykt, angst og stress?

Hvis du søker etter idrettspsykologi fordi frykt, angst eller stress påvirker deg, tilbyr TRT en annen coachingtilnærming med fokus på bedring, som du kan vurdere. Vi arbeider med idrettsutøvere, klubber og lagansatte ved hjelp av Human Stability Framework og veiledede praktiske trinn. Fokuset er personen og angsten, ikke bare idrettsprestasjonene. Egnethet drøftes individuelt: TRT er ikke en universell erstatning for psykologisk eller medisinsk behandling.

Spør om TRT-coaching Hva coaching innebærer ↓
Golfbane med palmer, illustrasjonsfoto tatt utenfor Oliva Nova
Illustrasjonsfoto fra idretten · Ikke en TRT-klient, coachingsamtale eller lokal arena · Pexels

Tjenesten

Hva TRT-coaching innebærer

TRT er strukturert coaching for å håndtere stress og angst. Målet er større stabilitet og bedre velvære i hverdagen – ikke bedre poengsummer, uttak eller idrettsteknikk. Arbeidet bygger på Human Stability Framework.

  1. 01

    Ta utgangspunkt i angsten din

    Coachen starter med å snakke om det du opplever, hva du ønsker å arbeide med, og eventuell støtte du allerede får. Dette bidrar til å avklare om TRT-coaching og det foreslåtte formatet passer for deg.

  2. 02

    Lær rammeverket sammen med coachen din

    Coachen forklarer den biologiske trusselresponsen og hvordan oppmerksomhet, tolkning og atferd kan holde den aktiv. Coachen introduserer TRT-rammeverket og avtaler praktiske områder dere skal arbeide med.

  3. 03

    Bruk de veiledede trinnene i hverdagen

    Coachingen støtter deg i bruken av strukturert materiell eller øvelser, og spørsmål og tilpasninger er en del av arbeidet. Idrett kan være en del av livet ditt uten å være årsaken til angsten.

Én-til-én-samtaler kan avtales via Zoom, FaceTime eller personlig på Oliva Nova eller i nærheten.

Les om hvordan TRT fungerer ↗

TRT-coaching stiller ikke medisinske diagnoser og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk behandling. Det gis ingen garanti for tidsramme for bedring eller idrettsresultater.

Når du tar kontakt

Hva du bør fortelle oss.

Fortell oss om du henvender deg for deg selv, en klubb eller et tilreisende lag, hva slags frykt, angst eller stress du ønsker å snakke om, og om du trenger støtte på nett eller et opplegg nær Oliva. En kort beskrivelse er nok; du trenger ikke å sende helseopplysninger eller en annen persons private historie.

Vi drøfter om coaching passer, hvordan vi eventuelt kan møtes, og hva det koster før noe avtales. Vi tilbyr ikke medisinsk eller psykologisk behandling.

01

Idrettspsykologi og coaching for å håndtere angst

Idrettspsykologi er et bredt fagfelt som kan omfatte prestasjon, velvære og, avhengig av fagpersonens kvalifikasjoner, psykisk helsehjelp. TRT er strukturert coaching for å håndtere stress og angst. Dette er ulike beskrivelser av tjenester, ikke dokumentasjon på at den ene passer bedre for alle.

Hvis frykt, stress eller angst bekymrer deg, kan du spørre om TRT som et alternativ innen coaching. Coachen veileder deg gjennom rammeverket og praktiske øvelser. Dette er ikke en idrettspsykologisk vurdering eller en garanti for bedring. Ta opp eventuell behandling du allerede får når dere vurderer hva som passer.

Forstå TRT-rammeverket
02

Leter du etter en idrettspsykolog i Valencia eller Spania?

Hvis du søker etter en idrettspsykolog i Valencia eller en engelskspråklig idrettspsykolog i Spania, kan det bety at du spesifikt ønsker en kvalifisert psykolog. Tjenesten vår er TRT-coaching med utgangspunkt i Oliva, nær Oliva Nova. Vi presenterer oss ikke som idrettspsykologer og hevder ikke å ha en psykologklinikk i Valencia by.

Hvis du trenger en psykologisk vurdering eller klinisk behandling, bør du oppsøke en fagperson med relevante kvalifikasjoner. Hvis du vil undersøke coaching med fokus på bedring ved frykt, angst eller stress, kan du beskrive situasjonen din i en henvendelse. Spør om oppfølging på nett eller om muligheten for et fysisk møte; ikke gå ut fra at det finnes et lokalt kontor.

Spør om TRT-coaching passer for henvendelsen din
03

Coaching for mental prestasjon eller støtte ved angst?

Coaching for mental prestasjon fokuserer ofte på ferdigheter som oppmerksomhet, rutiner, motivasjon og jevne prestasjoner. Når noen søker etter en mentaltrener i Spania, kan det handle om slike mål, eller være deres måte å beskrive at frykt og bekymringer føles overveldende. Det blir lettere å velge en tjeneste når man avklarer denne forskjellen.

TRT-coaching fokuserer på å håndtere stress og angst og på velvære i hverdagen. Vi tilbyr ikke teknisk idrettscoaching, taktisk veiledning eller løfter om bedre poengsummer. Hvis hovedproblemet er frykt, panikk eller vedvarende bekymring, fortell oss om det i stedet for å be om en garanti for et prestasjonsresultat.

Utforsk coaching ved angst for idrettsutøvere
04

Prestasjonsangst i idrett og konkurransenervøsitet

Prestasjonsangst, nervøsitet før kamp og konkurranseangst kan kjennes annerledes enn vanlig forventningsspenning. Fortell hva som skjer før, under og etter et arrangement: kanskje fortsetter bekymringen gjennom natten, gjør at du unngår å konkurrere, eller kommer i tillegg til angst på andre områder av livet.

Dette er mulige temaer for en henvendelse, ikke diagnoser. TRT-coaching kan drøftes når målet er å håndtere angst; vi lover ikke bedre tid, poengsum eller uttaksresultat. Du trenger ikke å bevise at angsten skyldes idrett, og nervøsitet betyr ikke alltid at du har en angsttilstand.

Les om henvendelser om angst før sesongstart
05

Frykt for å mislykkes og press knyttet til uttak

Frykt for å mislykkes i idrett kan innebære at man stadig tenker på feil, gruer seg til en prøvespilling eller bekymrer seg for å skuffe andre. Press knyttet til uttak, en kontrakt eller forventninger kan være en del av situasjonen, men angsten kan også strekke seg utover idretten. Beskriv hva som påvirker deg, i stedet for å redusere det til et mål på selvtillit.

En idrettsutøver kan henvende seg privat om TRT-coaching uten å be klubben forklare personlige bekymringer. En leder kan spørre om støtte til spillere og ansatte, men coaching skal ikke brukes til å vurdere uttak eller kreve at noen forteller lagkameratene om personlige vansker.

Planlegg en privat vei til støtte for klubben
06

Stress, panikk og angst hos idrettsutøvere

Stress, panikkanfall og angst hos idrettsutøvere handler ikke alltid om konkurranser. Panikk på reise, helsebekymringer, påtrengende tanker eller bekymringer hjemme kan ramme en som trener og konkurrerer. Vi prioriterer mennesker innen idrett, uten å anta at idretten har forårsaket angsten.

Henvendelser om TRT kan gjelde frykt, stress og angst i denne bredere sammenhengen. Coaching diagnostiserer ikke symptomer og erstatter ikke helsehjelp. Nye eller alvorlige symptomer krever en egnet vurdering. Hvis noen trenger øyeblikkelig hjelp, bruk nødtjenester eller helsetjenester i stedet for å vente på svar om coaching.

Støtte ved angst på og utenfor banen
07

Yips i golf, angst på første utslag og frykt for å slå

Folk som søker hjelp ved yips i golf eller prestasjonsangst i golf, kan være bekymret for ufrivillige bevegelser, at de stivner, frykt på første utslag eller bekymringer etter en vanskelig runde. Man bør ikke anta at alle disse bekymringene har samme årsak. Forskning beskriver både bevegelsesmessige og psykologiske sider ved yips.

Du kan henvende deg om stress og angst knyttet til golf, også bekymringer uten tilknytning til spillet. Nye eller vedvarende bevegelsesvansker bør også vurderes av kvalifisert helsepersonell. TRT-coaching er ikke en golftime, en nevrologisk diagnose eller et løfte om å fjerne yips.

Les veiledningen om golf og coaching ved angst
08

Frykt for å vende tilbake til idrett etter en skade

Frykt for å bli skadet igjen og angst for å vende tilbake til idrett kan bli tydelig når du skal gjenoppta en bevegelse eller kroppskontakt du tidligere følte deg trygg på. Fortell oss om du har fått fysisk klarsignal, og hva som nå føles skremmende. En coachinghenvendelse kan handle om angsten uten å avgjøre om aktiviteten er trygg.

Det medisinske teamet eller rehabiliteringsteamet ditt har fortsatt ansvaret for fysisk vurdering, rehabilitering og klarsignal. TRT-coaching erstatter ikke disse oppgavene og fastsetter ingen frist for retur. Nye smerter eller symptomer bør tas opp med riktig behandler. Støtte ved frykt kan drøftes separat.

Les om angst etter en idrettsskade
09

Fotballtreningsleirer og lagvelferd i Spania

En fotballklubb som leter etter en psykolog til treningsleir i Spania, kan ha behov for kliniske tjenester, trening av mentale ferdigheter eller en privat mulighet for hjelp med stress og angst. Før dere planlegger støtte, bør dere forklare formålet, aldersgruppene, datoene, gruppestørrelsen og hvilke velferdsordninger som allerede er på plass.

For treningsleirer nær Oliva Nova kan klubber spørre om TRT-coaching for spillere og ansatte. Før et gruppeformat eller privat tilgang kan tilbys, må egnethet og praktiske avtaler avklares. Vi er uavhengige av feriestedet og klubbene. En henvendelse bestiller ikke en arena eller gir tilgang til stedet. Tjenestene tilbys for øyeblikket på engelsk.

Utforsk muligheten for coaching for tilreisende lag
010

Alternativer til idrettspsykologi for klubber og turarrangører

Hvis du sammenligner alternativer til idrettspsykologi, bør du begynne med deltakernes behov. Coaching for å håndtere angst kan ikke likestilles med prestasjonstrening, klinisk behandling eller tiltak for trygghet og beskyttelse. En turoperatør kan koordinere logistikken, mens klubbens velferdsansvarlige følger opp deltakerne. Enkeltpersoner kan også kontakte oss direkte.

Oppgi datoer, alder, språk, sted og det generelle formålet med henvendelsen i stedet for spillernes diagnoser. Vi drøfter egnethet, tilgjengelighet, personvern og kostnader. Støtte på andre språk ved hjelp av personer som har språket som morsmål, kommer snart, men er ikke tilgjengelig ennå. Oversettelser av nettstedet endrer ikke språket coachingen tilbys på.

Les veiledningen for arrangører av idrettsreiser
011

Sammenlign tjenester og dokumentasjon, ikke bare betegnelser

Spør om leverandørens rolle, kvalifikasjoner, virkeområde, dokumentasjon, personvern og hvordan tilnærmingen passer sammen med støtten du allerede får. At noe kalles coaching, betyr ikke at det erstatter all psykologisk behandling, og en annens beretning om bedring garanterer ikke at du får samme resultat.

I forklaringen vår av TRT skiller vi mellom den omtalte evalueringen av det tidligere Linden Method-programmet og TRT. Evalueringen er ikke en direkte sammenligning som viser at TRT er bedre enn idrettspsykologi. Også personer som ikke driver med idrett, kan henvende seg om frykt, angst og stress. Idrettsutøvere er hovedmålgruppen vår, ikke et krav for å kunne ta kontakt.

Les om tilnærmingen og begrensningene ved dokumentasjonen

Du vil kanskje også lese

For arrangører av treningsleirer

Legg til støtte ved angst på treningsleiren

Hva en klubb kan spørre om for spillere og ansatte, og hva vi trenger for å planlegge tilbudet.

Les mer

Før sesongstart

Før sesongstart: endringer og uttak

For dem som nettopp har kommet, bekymringer om uttak eller angst som var til stede allerede før treningsleiren.

Les mer

Treningsleirer midt i sesongen og om vinteren

Støtte ved angst under vinterleirer

Søvn, livet hjemme og press midt i sesongen forsvinner ikke på en lagtur.

Les mer
Se alle temaene ↗

Ta utgangspunkt i situasjonen din.

Bruk skjemaet til å fortelle hva du ønsker å spørre om. Vi undersøker hva som passer og er tilgjengelig, og forklarer deretter neste steg, sted og kostnad. Vi kan ikke love et bestemt resultat.

Ta kontakt